「ボールの握り方」を覚えたら、次に「ボールの投げ方」を実践してみましょう。しかし、いざボールを投げると、どのくらい位置でどれくらいの強さで投げればいいのかといった力加減がまだわかりません。はじめのうちはボールを地面に向かって投げたり、自分の真上に向かって投げてみて、手からボールを離す感覚を養うことが重要です。

ボールを離す感覚が徐々に身につけたら、キャッチボールを行いましょう。ただし、下半身と上半身を連動して投げるという動作は意外と難しいもの。まずは、下半身の動きを制限し、上半身のみで投げる感覚を掴むのが最善な方法でしょう。また、野球用語でマイナスな意味でよく耳にする「肘を下げた投げ方」はケガをするリスクが高くなってしまうことを忘れないように。ケガ防止のために、肘を上げ、頭を叩いてから投げると自然と肘を下げない投げ方というものが身につきます。

そしてお子さんとのキャッチボールで気をつけないといけない点は、お子さんの目線をしっかり把握しておくこと。大人にとって少しの距離は、子供にとっては想像以上に長い距離となります。一生懸命投げようと思って遠投をすると、肘が下がってしまいがちなので、距離を短くし、ワンバウンドのキャッチボールも頻繁に行っていきましょう。

■講師プロフィール