カラダづくり
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2020年12月03日 10:00もう献立に悩まない！スポーツをする子どもにとって最高の食事バランスとは？
管理栄養士の飛高佳代さんを講師に迎え、2020年8月29日に開催した「夏の疲れをリセットして免疫力アップ！頑張る子どもを支えるスポーツ栄養講座」。前編の記事では... -
2020年11月26日 12:36意外と知られていない。ジュニアスポーツの「疲労回復」で知っておくべきポイントとは？
夏場は厳しい暑さのため、疲れが出やすい季節です。スポーツをする上で、疲れを回復するのはとても大切ですが、どうしたら効果的に疲労回復ができるのでしょうか。... -
2020年11月19日 17:41スポーツをする子を持つ親は知っておきたい！免疫力を高める「抗酸化栄養素」とは？
日本における栄養学の権威 丸元康生先生による、食と健康の特別授業。今回は免疫力の低下を引き起こす「活性酸素」の対応策や、ビタミン摂取の大切さについて話をしていた... -
2020年11月12日 13:44激しいスポーツは子どもの免疫を低下させる？ 健康に気を付けているアスリートが風邪をひくワケ
日本における栄養学の権威 丸元康生先生による、食と健康の特別授業。前回までは、まだあまり知られていないアスリートの「副腎の疲れ」について解説していただきました。... -
2020年11月05日 16:43スポーツのストレス・プレッシャーから子どもを守る！栄養学の権威が語るビタミンのすゝめ
サカイク読者の保護者のみなさんに向けて、お子さんへの適切なサポートの仕方を知ってほしい。その想いから、栄養学の権威である丸元康生先生に、栄養の観点からレクチャー... -
2020年10月29日 12:55スポーツする子どもの「体がだるい」「やる気がでない」「集中力がない」は副腎が疲れている危険サインかも！？
毎日のようにスポーツに汗を流す子どもたち。疲労が溜まっていたり、朝起きられなかったり、なかなか宿題に手がつかなかったりと、思い当たることはないでしょうか。肉体的... -
2020年06月01日 12:26「マエケンがやっている！スピンの効いたストレートを投げるための簡単トレーニング！」
ツインズの前田健太投手が30日、自身のYouTube「マエケンチャンネル」を更新し、PL学園時代から行なっているというスピンの効いたストレートを投げるためのトレ... -
2020年05月25日 17:36【動画】小学生も鍛えよう！自宅でできる簡単体幹トレーニング！
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！ 今回は子どもが家でできる３つの体幹トレーニングメニューを紹介します。活動自粛中の... -
2020年05月18日 13:58【動画】家でできる！低学年向けの筋トレ紹介！
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！ 今回は子どもが家でできる３つの筋トレメニューを紹介します。活動自粛中の今こそやっ... -
2020年05月11日 19:13【動画】四股踏みストレッチ（小学生球児のための簡単ストレッチ）
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！今回は成長期（身体が硬い傾向にある）の子ども向けに、家で１人でできる「四股踏み... -
2020年04月20日 17:49野球に必要な「体幹バランス」を鍛えよう！
野球をする上でとても重要な役割をもつ体幹。体の「胴体」部分のところをさし、体幹を鍛えるというとまず腹筋・背筋といったトレーニングが思いつくのではないでしょうか。... -
2020年04月06日 18:27子どもの姿勢を正すタオルストレッチ
成長期の選手たちは大人とは違って体が発達段階であり、骨の成長に合わせて身長が伸びたり、筋肉が伸ばされて関節付近などに痛みを感じやすくなったりする傾向が見られます... -
2020年04月03日 16:05自宅で手軽にできる「ビジョントレーニング」
「ビジョントレーニング」という言葉を野球界でもよく聞かれるようになりました。目の見るチカラ、「視覚機能」を高めるためのトレーニングですが、正しく理解して子ども達... -
2020年03月27日 19:59野球のパフォーマンスに影響を与えないための「スマホ」とのつきあい方
「ビジョントレーニング」という言葉を野球界でもよく聞かれるようになりました。目の見るチカラ、「視覚機能」を高めるためのトレーニングですが、正しく理解して子ども達... -
2020年03月06日 09:50家でできる「７つ」の簡単トレーニングまとめ
（１）家でやろう！自重トレーニング ジュニア選手は重い負荷をかけてトレーニングを行うよりも、自分の身体を自分で支える筋力であったり、バランス能... -
2020年03月02日 18:00子ども達の「ビジョントレーニング」、その前に
「ビジョントレーニング」という言葉が野球界でもよく聞かれるようになりました。目の見るチカラ、「視覚機能」を高めるためのトレーニングですが、正しく理解して子ども達... -
2020年02月17日 17:00野球選手は意識しよう！風邪流行シーズンの「休養」と「栄養」
野球選手をはじめとするアスリートは、日頃から体を動かして鍛えているため、健康的なイメージをもたれがちです。ところが実際はかなりハードな練習を繰り返すことによって... -
2020年02月12日 17:00寒い季節に欠かせない！選手たちを守る「３つ」の体調管理術
野球選手をはじめとするアスリートは、日頃から体を動かして鍛えているため、健康的なイメージをもたれがちです。ところが実際はかなりハードな練習を繰り返すことによって... -
2020年01月30日 15:52横浜市青葉区の「野球手帳」から学ぶ、子どもが肩・肘を痛めた時の対応と復帰まで
横浜市青葉区を中心にさまざまな地域でも野球肘検診を実施されている、横浜総合病院 スポーツ整形外科の河崎賢三先生に子どもの野球肘などを未然に防ぐセルフチェックなど... -
2020年01月29日 12:00野球の体重移動を意識した子ども向けのトレーニング
前回は「体重移動」の説明を行いましたが、今回は「体重移動」のトレーニングを紹介します。 野球の動作では体を片足（軸足）で支えながら、踏み出した足へ...