ようやく練習が再開されたチームも多いと思いますが、上手くなるためには家での自主練習も欠かせませんよね。そこで「家で練習シリーズ」と題して、野球少年・少女が家で一人でもできる「打つ」「投げる」「捕る」の練習メニューを紹介します。今回は「打つ」の練習メニューから【股割りスイング】の練習を紹介します。

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股割りスイング

 

練習の狙い

■前足の太ももを絞る動きを身につける
■後ろ足から前足への体重移動を身につける

練習のポイント

■足をできるだけ開いて立つ
■後ろ足に体重を移動させると同時に前足の太ももを内側に絞る
■バットを振る際は後ろ足→前足への体重移動を意識する
■後ろ足の膝を地面につけない

この素振りを１０〜１５回を目安にやってみよう。

（モデル：埼玉県川口市の野球少年・松田悠汰君）