「家で練習シリーズ」と題して、野球少年・少女が家で一人でもできる「打つ」「投げる」「捕る」の練習メニューを紹介します。今回は「投げる」の練習メニューから【めんこ投げ】の練習を紹介します。

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めんこ投げ

練習の狙い・効果

■正しい腕の振り方を自然に身につける
■肘の使い方が自然によくなる
■投げた後のバランスが良くなる。

練習のポイント

■メンコは野球のボールを握るのと同じように、人差し指、中指、親指で握る。
■両足を並行に開いた状態で体を捻って腕を鞭のようにしならせるイメージ。
■ホームベースに見立てた的の真ん中を目掛けて叩きつける。
■パチンと音が出るように意識して叩きつける。
■慣れてきたらホームベースの位置と向きを変えてチャレンジする。

（モデル：埼玉県川口市の野球少年・松田悠汰君）