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あの大リーガーは水泳もサッカーもやっていた!? 複数スポーツのススメ!

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野球少年、野球少女のお父さん、お母さん、そして少年野球指導者の皆さんにとって役に立つ、勉強になる野球の本を紹介します。
今回紹介するのは、プロ野球界初のコンディショニングコーチであり、日本人初のメジャーリーグのコーチでもある立花龍司さんの「魔法のアドバイス」(竹書房)という一冊です。この本は「野球をよく知らないお母さんでも、子供にアドバイスしてあげられるような内容」になっており、大変読みやすく、分かりやすくなっています。一部を抜粋してご紹介します。




野球に必要なのはパワーよりも技術


野球のような球技、さらに野球やゴルフのように道具を使ってプレーするスポーツは、総じて技術の要素が高いといえます。そしてその”技術”を伸ばすためには、頭で思い描いた通りに自分の身体を動かす能力(この能力ののことを”巧緻性”といいます)が必要です。

この巧緻性を高めるには、反射神経を含めた”神経系”を小学生のうちにしっかりと発達させておく必要があります。

巧緻性を高めるには、とにかくいろんなスポーツを経験させることが大切


スピーツ医学の世界では、10歳前後が「運動にかかわる”神経系”のもっとも発達する時期」とされており、これは医学用語「ゴールデンエイジ」と呼ばれています。
この時期、運動神経を発達させるためには、野球だけではなく、いろんなスポーツを経験することが大切です。
つまり、ゴールデンエイジに、いかに多くのスポーツを経験するか。それがその子の運動神経の形成に大きくかかわってくるのです。

アメリカでは春から夏は野球、夏から秋はバスケット、冬はアメリカンフットボールといった具合にそれぞれのスポーツを行う時期が異なっているので、三つ、四つのスポーツに取り組んでいる小学生もたくさんいます。
ただ、日本にはそのような文化、習慣はありませんから、野球もやってサッカーもやってバスケもやって、というわけにはなかなかいきません。

でも、基本的に10歳前後の時期にいろんなスポーツを経験させたほうがいいのは、化学的に立証されている事実ですから、何とか工夫していろんなスポーツをお子さんに経験させてあげてください(ロサンゼルス・ドジャースで活躍中の前田健太投手は小学生の時、野球の他にサッカーと水泳をやっていたそうですが、そのほかにも、複数の競技を同時にやっていたという一流のプロ野球選手は非常に多いです)。

土・日曜に野球の練習をしているなら、平日に水泳、体操などの他のスポーツをやらせてあげるといいのではないでしょうか。
ゴールデンエイジの時期に巧緻性を高めておけば、中学、高校になって高度な技術を求められるようになってからも、自分の実力をさらに伸ばすことが可能となります。

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「野球少年のやる気と能力を最大限に引き出す魔法のアドバイス」
出版社:竹書房
著者:立花 龍司
価格:1512円






■目次■
第1章 親子で一緒になって、野球を楽しもう!
どんな野球チームに入ればいいのか
硬式野球、軟式野球、どちらがいいのか?
親は壁やフェンスを背にして、子供とキャッチボールしよう
弱点克服のための練習方法~苦手なものからやる~
バッティングセンターで子供に指導してはいけない
【コラム】
親子で見てほしい、おすすめの野球映画(洋画3本・邦画3本)他


第2章 子供のやる気を引き出し、強い心をはぐくもう!

正しい叱り方、悪い叱り方
ほめるタイミング~結果が出た時ではなく、努力した時にほめる~
子供の言い訳には、ステップアップするためのヒントが隠されている
子供には足し算的なアドバイスをしよう
選手が調子の悪い時に「調子悪いねー」と言ってはいけない他第3章 こんな時、こんな子にはこうアドバイスしよう!
【シーン別・声のかけ方】
子供のエラーで試合に負けた時、どう接すればいいのか?
一番緊張するのはネクストバッターズサークルにいる時だった!
打席に入ったバッターに細かいことを言っても逆効果
【タイプ別・声のかけ方】
見逃し三振の多い選手に効果的な声がけと練習法
力はあるのに、本番に弱い選手には他第4章 可愛い我が子のケガを防ぐために、身体を強くしよう!
投球&打撃フォームの簡単チェックポイント~ケガをしやすいフォームとは~
ケガをした時、連れていくなら整形外科よりスポーツ整形外科へ
【コラム】
丈夫な身体をつくるためには、試合や練習が終わってすぐに食べるのがいい
朝、食欲のない子供には朝カレー他

第5章 ワンポイントアドバイスで、能力アップをサポートしよう!
野球に必要なのはパワーよりも技術
家の中で遊びながらコントロールをよくする~パラボリックスロー~
レベルスイングになっているかどうかの簡単チェック方法他

第6章 野球少年たちの将来のために、まずは大人が変わろう!
野球人口を増やしていくために、まずは大人が変わらなければいけない
親が監督(指導者)に言っていいこと、悪いこと
現代野球では、右投げ左打ちは時代遅れ
トーナメント戦ではなく、リーグ戦を広めよう


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