塚原謙太郎
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2019年02月15日 11:39サプルバットを使ったスクワットと素振り
スクワットと素振り両肩にサプルバットをかつぎ、両手は頭の後ろで固定し、その状態から行うスクワット。サプルバットで固定されたことで上半身の姿勢が安定する。また骨盤... -
2019年02月14日 12:02
肩甲骨の前後の可動域のストレッチ｜サプルバットを使ったストレッチ紹介
肩甲骨の前後の可動域のストレッチ（１）片手でサプルバットを持ち肩の後ろから通して、もう一方の手で体の前で持つ。体の前で持った手でサプルバットを動かしながら、肩を... -
2019年02月13日 14:32
体側、股関節のストレッチ｜サプルバットを使ったストレッチ紹介
体側のストレッチ 両足を肩幅より広めに開き、サプルバットを両肩に担いだ状態で両腕を伸ばす。 そこから左右に体を倒すことで、わき腹などの体の側面のストレッチに... -
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2019年02月12日 16:47肩甲骨、体幹のストレッチ｜サプルバットを使ったストレッチ紹介
肩甲骨、体幹のストレッチ（その１）利き足ではない方の足を前に出し、重心をしっかり動かしながら両手に持ったサプルバットをおへそから背中に持っていく動きを繰り返す。... -
2019年02月08日 14:35
大きな関節、背骨と骨盤の柔軟性を高める棒、「サプルバット」ってなんだ！？
目的は大きな関節をしっかり動かし、全体のコーディネーションを上げること――先日取材したの健大高崎のストレッチでサプルバットを使われていて非常に興味を持ったのです... -
2019年01月30日 14:55健大高崎の監督、トレーナーが口をそろえる「柔軟性」の大切さ
身体が柔らかいとプラスが多い昨年春の関東大会では東海大甲府、浦和学院、木更津総合、日大三と並み居る強豪を相手に4試合で49点を挙げるなど足だけでなく高い打力の印...