西村典子
-
2020年05月25日 17:36【動画】小学生も鍛えよう！自宅でできる簡単体幹トレーニング！
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！ 今回は子どもが家でできる３つの体幹トレーニングメニューを紹介します。活動自粛中の... -
2020年05月18日 13:58【動画】家でできる！低学年向けの筋トレ紹介！
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！ 今回は子どもが家でできる３つの筋トレメニューを紹介します。活動自粛中の今こそやっ... -
2020年05月11日 19:13【動画】四股踏みストレッチ（小学生球児のための簡単ストレッチ）
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！今回は成長期（身体が硬い傾向にある）の子ども向けに、家で１人でできる「四股踏み... -
2020年04月20日 17:49野球に必要な「体幹バランス」を鍛えよう！
野球をする上でとても重要な役割をもつ体幹。体の「胴体」部分のところをさし、体幹を鍛えるというとまず腹筋・背筋といったトレーニングが思いつくのではないでしょうか。... -
2020年04月06日 18:27子どもの姿勢を正すタオルストレッチ
成長期の選手たちは大人とは違って体が発達段階であり、骨の成長に合わせて身長が伸びたり、筋肉が伸ばされて関節付近などに痛みを感じやすくなったりする傾向が見られます... -
2020年04月03日 16:05自宅で手軽にできる「ビジョントレーニング」
「ビジョントレーニング」という言葉を野球界でもよく聞かれるようになりました。目の見るチカラ、「視覚機能」を高めるためのトレーニングですが、正しく理解して子ども達... -
2020年03月27日 19:59野球のパフォーマンスに影響を与えないための「スマホ」とのつきあい方
「ビジョントレーニング」という言葉を野球界でもよく聞かれるようになりました。目の見るチカラ、「視覚機能」を高めるためのトレーニングですが、正しく理解して子ども達... -
2020年03月06日 09:50家でできる「７つ」の簡単トレーニングまとめ
（１）家でやろう！自重トレーニング ジュニア選手は重い負荷をかけてトレーニングを行うよりも、自分の身体を自分で支える筋力であったり、バランス能... -
2020年03月02日 18:00子ども達の「ビジョントレーニング」、その前に
「ビジョントレーニング」という言葉が野球界でもよく聞かれるようになりました。目の見るチカラ、「視覚機能」を高めるためのトレーニングですが、正しく理解して子ども達... -
2020年02月17日 17:00野球選手は意識しよう！風邪流行シーズンの「休養」と「栄養」
野球選手をはじめとするアスリートは、日頃から体を動かして鍛えているため、健康的なイメージをもたれがちです。ところが実際はかなりハードな練習を繰り返すことによって... -
2020年02月12日 17:00寒い季節に欠かせない！選手たちを守る「３つ」の体調管理術
野球選手をはじめとするアスリートは、日頃から体を動かして鍛えているため、健康的なイメージをもたれがちです。ところが実際はかなりハードな練習を繰り返すことによって... -
2020年01月29日 12:00野球の体重移動を意識した子ども向けのトレーニング
前回は「体重移動」の説明を行いましたが、今回は「体重移動」のトレーニングを紹介します。 野球の動作では体を片足（軸足）で支えながら、踏み出した足へ... -
2020年01月23日 11:56野球に不可欠な「体重移動」、知っておきたい片足で体重を支える感覚
ピッチングやスローイングなどのボールを投げる動作や、バッティングでは体の重心を少し横にずらして片足に体重をより多くかけ、そこからタイミングをとりながら反対側の足... -
2020年01月16日 11:58野球少年にオススメ！お風呂でできる簡単トレーニングとコンディショニング
入浴はゆっくり体を休める時間ですが、それと同時に体のケアにも使えるコンディショニングタイムでもあります。湯船につかり、お湯によって体を温めるようにすると、中まで... -
2020年01月10日 17:24入浴もトレーニング？野球少年が湯船に浸かるべき４つの理由
野球の練習やトレーニングはチームで取り組むことが多いと思いますが、帰宅後の日常生活は人によってそれぞれ過ごし方が変わってきます。その中でもスポーツが上手くなるた... -
2020年01月08日 17:00保護者に知ってもらいたい、子どもの体を守る「セルフチェック」（下半身編）
保護者の方に子どもたちの肩や肘などを守る方法を知ってもらいたい。そんな思いから、横浜市青葉区を中心にさまざまな地域でも野球肘検診を実施されている、横浜総合病院... -
2020年01月07日 17:00保護者に知ってもらいたい、子どもの体を守る「セルフチェック」（上半身編）
少年野球の時期だけにとどまらず、子どもたちのプレーヤーとしてのキャリアを考えたときに、一番近くにいる保護者の方に子どもたちの肩や肘を守る方法を知ってもらいたい。... -
2019年12月24日 17:00少年野球のオフトレに「なわとび」をオススメする理由
ウォームアップの目的には血流を良くして体温や筋温を上げ、筋肉の柔軟性や関節可動域（関節の動く範囲）をより良い状態にすることが挙げられます。メインの運動で大きな負... -
2019年12月19日 17:00少年野球向け！子どもが遊び感覚で鍛えられる楽しいオフトレメニュー！
オフシーズンに行われる体力づくりのトレーニングは単調なものが多かったり、とにかく体に負担がかかって「きつい」と感じるものも少なくありません。 また、なぜそのト... -
2019年12月13日 17:40少年野球のオフシーズンに知っておきたい、やっておきたいこと（まとめ）
いよいよ本格的な寒さが到来し、これから対外試合禁止期間など、いわゆるオフシーズンに入る少年野球チーム、子どもたちも多いと思います。 「寒い季節は十分なウォーム...