ストレッチ
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2020年05月11日 19:13【動画】四股踏みストレッチ（小学生球児のための簡単ストレッチ）
チームの活動自粛が続いていると思いますが、自宅でできることはまだまだあるはず！今回は成長期（身体が硬い傾向にある）の子ども向けに、家で１人でできる「四股踏み... -
2020年04月06日 18:27子どもの姿勢を正すタオルストレッチ
成長期の選手たちは大人とは違って体が発達段階であり、骨の成長に合わせて身長が伸びたり、筋肉が伸ばされて関節付近などに痛みを感じやすくなったりする傾向が見られます... -
2019年02月15日 11:39サプルバットを使ったスクワットと素振り
スクワットと素振り両肩にサプルバットをかつぎ、両手は頭の後ろで固定し、その状態から行うスクワット。サプルバットで固定されたことで上半身の姿勢が安定する。また骨盤... -
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2019年02月14日 12:02
肩甲骨の前後の可動域のストレッチ｜サプルバットを使ったストレッチ紹介
肩甲骨の前後の可動域のストレッチ（１）片手でサプルバットを持ち肩の後ろから通して、もう一方の手で体の前で持つ。体の前で持った手でサプルバットを動かしながら、肩を... -
2019年02月13日 14:32
体側、股関節のストレッチ｜サプルバットを使ったストレッチ紹介
体側のストレッチ 両足を肩幅より広めに開き、サプルバットを両肩に担いだ状態で両腕を伸ばす。 そこから左右に体を倒すことで、わき腹などの体の側面のストレッチに... -
2019年02月12日 16:47肩甲骨、体幹のストレッチ｜サプルバットを使ったストレッチ紹介
肩甲骨、体幹のストレッチ（その１）利き足ではない方の足を前に出し、重心をしっかり動かしながら両手に持ったサプルバットをおへそから背中に持っていく動きを繰り返す。...