カラダづくり
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2017年08月14日 18:04熱中症の要因にもなる「寝不足」を解消する３つのポイント！
「寝不足」を解消する３つのポイント試合前に緊張して寝つけなくなったり、夜遅くまでスマホを眺めているなど生活習慣の乱れによって慢性的な寝不足が続き、体力的・精神的... -
2017年08月07日 22:43家でやろう！自重トレーニング
自宅でトレーニングを行う場合、器具やマシンの充実度によってできることが限られてきますが、ジュニア選手は重い負荷をかけてトレーニングを行うよりも、自分の身体を自分... -
2017年08月03日 11:30改めて考えみる「よく噛んで食べる」ことの効果
以前に比べると食糧事情も格段に向上し、季節を問わず年中食べられる食材が増え、外食産業やコンビニエンスストアの台頭、スーパーに並ぶお惣菜や仕出し弁当などは、日常生... -
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2017年07月27日 17:45脱水を予防するために心がけたいこと
脱水症状が起こると身体にどのような変化があらわれるのでしょうか。「喉が渇いた」「水が飲みたい」と思いながらもそのままプレーを続けていると、やがて集中力がなくなっ... -
2017年07月24日 18:11プロ野球選手の妻、野球少年の母として考える普段の食生活（後編）
―― 幸子さんは「アスリートフードマイスター」の資格をお持ちだと伺いました。はい、以前から興味があり、数年前に取得しました。アスリートに特化したカリキュラムで、... -
2017年07月21日 16:53プロ野球選手の妻、野球少年の母として考える普段の食生活（前編）
―― 息子さんは軟式少年野球チームで野球をしているそうですね。毎日の食事で身体を大きくすることを意識していますか？はい、意識していますが、子どもの成長は様々、個... -
2017年07月19日 20:14夏場に多い雷！練習中にゴロゴロ鳴ったらどうする？
積乱雲は、上空に冷たい空気があるところに、直射日光などで温められた地上の空気が上空へとのぼって空気との対流が起こると発生します。積乱雲が発生すると雷が発生しやす... -
2017年07月13日 17:43熱中症を防ぐ！少年野球で注意すべき４つのこと
・熱中症とは？熱中症とは暑い環境下で生じる健康障害の総称です。高温下での運動を続けることで循環器系に異常をきたし、身体と外気温との温度調節がうまくいかないことで... -
2017年06月30日 16:54気温が高い日に気をつけるべき、食中毒を防ぐお弁当作りのポイント！
食中毒とは、食品を食べることによって起きる体調不良のことですが、食品中に混入したサルモネラ菌やO-157、ノロウイルスなどの細菌・ウイルスが原因となっていること... -
2017年06月26日 16:09朝食は一日のスタートダッシュに欠かせない！
厚生労働省が発表した2015年版「日本人の食事摂取基準」では、日頃から日常的に運動を行うスポーツ選手（男子）の推定エネルギー必要量は10歳～11歳で約25000... -
2017年06月23日 18:00子どもに説明できますか？“全治”と“完治”の違いを紹介！
ケガをしたときに病院を受診し、病院内で行うリハビリテーションのことをメディカルリハビリテーション（メディカルリハ）、通院の必要がなくなり、スポーツ現場で全体練習... -
2017年06月20日 11:28食事はなによりの疲労回復！運動後にオススメの食事や補食を紹介！
試合後の食事には使ったエネルギー源の補充と、筋肉や組織などを修復、回復させるためのタンパク質補給が必要不可欠です。【使ったエネルギー源の補充】 筋肉に貯蔵された... -
2017年06月19日 10:01食事で結果が大きく変わる!?試合前に摂るべきエネルギーとは？
身体のコンディションを整えるために欠かせないのが毎日の食事です。特に試合当日ともなるとその日に食べるものによって、選手のコンディションは大きく左右されると言って...