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肩甲骨の前後の可動域のストレッチ|サプルバットを使ったストレッチ紹介

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肩甲骨の前後の可動域のストレッチ(1)

片手でサプルバットを持ち肩の後ろから通して、もう一方の手で体の前で持つ。
体の前で持った手でサプルバットを動かしながら、を前後に動かして可動域を広げる



肩甲骨の前後の可動域のストレッチ(2)

片手で持ったバットを反対側の耳の横から通し、もう一方の手で体の後ろで持つ。
体の後ろで持った手でサプルバットを動かしながら、肩を前後に動かして可動域を広げる。


*次回は「肩甲骨の前後の可動域のストレッチ」を紹介します。

(取材・動画:西尾典文/写真:編集部)

「サプルバット」を使ったストレッチ紹介

・肩甲骨、体幹のストレッチ(2/12)
・体側と股関節のストレッチ(2/13)
・肩甲骨の前後の可動域のストレッチ(2/14)
・スクワットと素振り(2/15)

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