肩甲骨の前後の可動域のストレッチ（１）
片手でサプルバットを持ち肩の後ろから通して、もう一方の手で体の前で持つ。体の前で持った手でサプルバットを動かしながら、肩を前後に動かして可動域を広げる。
肩甲骨の前後の可動域のストレッチ（２）
片手で持ったバットを反対側の耳の横から通し、もう一方の手で体の後ろで持つ。体の後ろで持った手でサプルバットを動かしながら、肩を前後に動かして可動域を広げる。
＊次回は「肩甲骨の前後の可動域のストレッチ」を紹介します。
（取材・動画：西尾典文／写真：編集部）
「サプルバット」を使ったストレッチ紹介
・肩甲骨、体幹のストレッチ（2/12）・体側と股関節のストレッチ（2/13）
・肩甲骨の前後の可動域のストレッチ（2/14）
・スクワットと素振り（2/15）
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